Essential Thyroid Cookbook

आम्ही हाशिमोटोच्या (ऑटिआयम्यून हायपोथायरॉडीझम) लोकांसाठी एक आधारभूत आणि शास्त्रोक्त पद्धतीने समर्थित कूकबुक तयार केले आहे. हे निपुणपणे लिहिले आहे आणि आपण सध्या आपल्या निरोगीपणाच्या प्रवासात आहात ते महत्त्वाचे म्हणजे आपण थायलंडच्या अतिप्रचंड आयुष्यासाठी मदत कराल.

या दीर्घ-प्रतीक्षित खंड हे पुस्तकपुस्तकांमधील एक पुस्तक आहे - यात एक मूलभूत शैक्षणिक घटक तसेच 100 पेक्षा अधिक मूळ 'अन्न' अशी औषधं आहेत जी न केवळ आपल्या स्वाद कोंबांना संतुष्ट आणि आनंदित करतात, परंतु त्यासाठी तुम्हाला अधिक पोषण देखील प्रदान करते. आपल्या थायरॉईड आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली आणि आपण आपल्या प्लेटमध्ये साध्या, थायरॉईड- आणि रोगप्रतिकारक-पूरक पोषणाचे अनुवाद करण्यास मदत करतो.

ज्यांना उत्कृष्ट थायरॉईड आणि रोगप्रतिकारक कार्य करण्यासाठी आत्मविश्वासाने पोसणे आवश्यक आहे अशा प्रत्येकासाठी, ही आपली निश्चित मार्गदर्शक आहे. अधिक अनौपचारिक, सुबकपणे बनविलेले, तोंडचे बोलणे पाककृती आणि चांगले अभ्यास, विश्वासार्ह, गैरस्रोताचा थायरॉईड- आणि आपण कधीही एका कूकबुकमध्ये पाहिलेल्यापेक्षा प्रतिरक्षा-पूरक पोषण माहितीसाठी तयार रहा.

हाशिमोटो सर्वात सामान्य स्वयंप्रतिरोग रोग आहे आणि थायरॉईड समस्या स्त्रियांच्या आरोग्यात तडजोड करणारी सर्वात जास्त प्रचलित परिस्थिती आहे (याव्यतिरिक्त, पुरुष संख्या वाढत जात असल्याचे निदान केले जात आहे.) पोषण आणि पाककृती शहाणपणाचे एकत्रित 20 वर्षे एकत्रित करून, लेखक हाशिमोटो त्यांचे आरोग्य पुन्हा प्राप्त ज्यांना मदत करण्यासाठी एक मिशन आहे.

आम्ही या किककिरीला एक कठोर शैक्षणिक दृष्टीकोन घेतला. घटकांच्या निवडीची तयारी करताना, आम्ही त्यांच्या पाककृतींचा पाया असलेल्या "पौष्टिक स्प्रिंगबोर्ड" तयार केला. त्यांनी मोठ्या प्रमाणावर थायरॉईड आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीसाठी सर्वात आधारभूत पोषक द्रव्यांची छाननी केली आणि त्यानंतर त्या पोषक तत्त्वांच्या दाट स्त्रोतांचा शोध लावला जे शेवटी कूकबुकसाठी आधारभूत ठरले.

याव्यतिरिक्त, पाककृती:

- पोषण-दाट, रंग आणि चव असलेले संपूर्ण अन्न साहित्य यावर जोर द्या

- ग्लूटेन-फ्री, डेअरीमुक्त आणि रिफाइन्ड शुगर्स आणि इतर उच्च प्रसंस्कृत घटकांपासून मुक्त

- घर कूक लक्ष्य आणि तयार करणे सोपे आहे; बरेच 30 मिनीट किंवा त्यापेक्षा कमी केले जाऊ शकतात

- सर्व तारेला आवाहन करण्यासाठी विचारपूर्वक तयार केले आहे

- सामान्यत: थायरॉईड असंतुलन आणि स्वयंप्रतिकारणे हाताळण्यासाठी वापरल्या जाणार्या आहारातील पद्धतींमध्ये फिट होण्याकरता उपयुक्त पध्दती, जसे की पालेओ आणि ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल (एआयपी)

या cookbook मध्ये, आपल्याला देखील याबद्दल चांगली-शोध आणि व्यावहारिक शिक्षण मिळेल:

- हाशिमोटो आणि हायपोथायरॉडीझमचे रूट कारणे

- थायरॉईड आणि रोगप्रतिकारक कार्य आणि त्यांचे अन्न स्त्रोत उत्तेजन देणारे प्रमुख पोषक

- पाचक आरोग्य आणि थायरॉईड असंतुलन दरम्यान कनेक्शन

- स्वयंप्रकाशीय शिक्षणासाठी पोषण आणि जीवनशैली धोरण

- '' गिट्रिऑजनिक '' पदार्थ, सोया आणि हायपोथायरॉडीझम असणा-यांसाठी '' कमी कार्बो '' च्या धोक्यांवर चर्चा

- विशिष्ट पदार्थ दाह व स्वयंप्रतिकारणास कारणीभूत ठरू शकते काय हे कसे ठरवावे

- बरेच काही

ही सर्वोत्कृष्ट पुस्तकबाई एक दौरे डी फोर्स आहे - कला व विज्ञान यांचा एक कार्य. हा हायपोथायरॉडीझम आणि हाशिमोटो यांच्या निदान केलेल्या प्रत्येक कुकक्यात शेल्फवर आधारित आहे.